DarkV 发布于七月 7, 2017 发布于七月 7, 2017 跑步超过20或30分钟以上才会开始消耗脂肪,但是不会练出肌肉,最多腿上的肉变得结实了,想要肌肉还是需要无氧运动,还有就是如果吃的比消耗的还多的话就是白练了
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