体育 为什么会有人说跑步不减肥？

[DarkV]

跑步超过20或30分钟以上才会开始消耗脂肪，但是不会练出肌肉，最多腿上的肉变得结实了，想要肌肉还是需要无氧运动，还有就是如果吃的比消耗的还多的话就是白练了