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为什么会有人说跑步不减肥?


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跑步是有氧运动,如果时间太长的话是会消耗肌肉的,这个时候需要补充蛋白质……不注意的话可能越跑越弱呢

 

同时做一些无氧运动可以训练肌肉,这样结合着训练效果才会更好啦

 

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