体育 为什么会有人说跑步不减肥？

[pokerfacy]

跑步是有氧运动，如果时间太长的话是会消耗肌肉的，这个时候需要补充蛋白质……不注意的话可能越跑越弱呢

 

同时做一些无氧运动可以训练肌肉，这样结合着训练效果才会更好啦