体育 在座的有没有同时是逛同盟又是练就一身肌肉哒？

[gagy6262]

固定一個時間來動動也可以

 

跑跑步  伏地挺身 仰臥起坐 身體就普普好了

 

有更大一點興趣 可以去健身房 教練小教  自己排課程飲食 之後成效就慢慢出來囉