体育 锻炼须知，技巧分享，UP游泳视频。可以详解

[kill936]

像我这种就给先减肥啊。。。感觉好困难。。。膝盖受过伤的除跑步外还有别的运动方式吗

[kill936]

plmnkoko 发表于 2017-5-9 16:33

膝盖受损，或者是膝盖中箭了，那最好的办法就是游泳，游泳可以治疗各种慢性病，包括半月板受损和滑膜炎~~{: ...

附近的游戏馆不太好啊，有没有别的活动可以推荐下的

[kill936]

plmnkoko 发表于 2017-5-9 16:35

是的啊，早晨的慢跑三十 分钟只能将体内储存能量消耗掉，并不能开始燃烧脂肪。

而且因为蛋白质比脂肪更易吸 ...

HIIT减肥怎么样，现在不是很火吗，不过我是不适合呢

[kill936]

plmnkoko 发表于 2017-5-9 16:46

真的很少了，因为陆地运动没有不用膝盖的吧。有氧运动确实只有这样了。

 

60多岁的大妈也有找我教游泳的，年 ...

黑我不太怕，主要是怕水太脏。。。这个真的忍不了

[kill936]

plmnkoko 发表于 2017-5-9 17:48

喔？稍微有点洁癖啦~这个好尴尬的说

也不算洁癖啦，但游泳池里也差不多一点啊，特别是上回键身房里的游泳池，搞的我们都集体抗议了{:7_467:}

[kill936]

plmnkoko 发表于 2017-5-9 18:12

如果只是游泳池的话一般都是比较不错的，因为没有别的运营项目，他们就必须把泳池做好 ...

我们这单游泳池很少，大多都是酒店或是健身房开的。。。

[kill936]

plmnkoko 发表于 2017-5-9 18:29

那酒店的应该会好点吧，或者择优选择，好的健身房应该也是不错的

新开的都还可以，可开一段时间后就。。。

[kill936]

plmnkoko 发表于 2017-5-9 20:44

每一个游泳池循环水是有时间的，你可以稍微留意一下，

每一周应该都会有一次，小清理很普遍，但是治标不治 ...

如然是教游泳的，好有经验啊