体育 锻炼须知，技巧分享，UP游泳视频。可以详解

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不消化的人怎么办 想增肥又不想增肚子

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plmnkoko 发表于 2017-5-12 19:43

增肥还不想增肚子，这是不可能的呀，

 

肠胃负责笑话，堆积脂肪都是优先在肠胃的，所以这个没办法

增肌 增肥都可以

求2中方案 哈哈

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plmnkoko 发表于 2017-5-12 22:38

增肌和增肥这个也挺矛盾的，使劲练，使劲吃吧！

上肢增肌练习什么比较好呢 不要太复杂的

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plmnkoko 发表于 2017-5-14 15:56

俯卧撑和单双杠，引体向上，和双杠的骤降与撑起就可以了，非常简单的动作。 ...

{:5_225:}收到 锻炼去了

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plmnkoko 发表于 2017-5-17 11:12

我这几天去参加中级教练员培训去了，好几天没上SS，锻炼的咋样

锻炼了一天 手酸 休息了2天了 哈哈