体育 有健身同好交流的没，秀肌肉时间开始啦！

[road_0001]

颈椎不舒服长期困扰，曾经尝试过健身锻炼，不过后来没有坚持下来。。其实有时候锻炼锻炼挺好的，比如去爬山，游泳啥的，当然都是偶尔去一去。。

[road_0001]

9 分钟前, 小王玲 说道:

买对哑铃，每天做哑铃劲后推，哑铃肩上推。对低头族长期的颈椎疼很是有效

但归根结底还是得改变生活习惯乃至于站姿坐姿，劲腰疼其实是因为不良姿势造成脊柱长期压迫造成的

爬山游泳好是好，但很难达到有的放矢的目的

朋友也可以试试瑜伽训练那个对于身姿的矫治效果最好

谢谢这位朋友，我考虑买对儿哑铃来练，锻炼颈椎顺便也练练臂力~