ro124kp5t 发布于六月 12, 2017 分享 发布于六月 12, 2017 其實大家對健身還是有些錯誤的認知 ,基本上你會身體疼痛成這樣八成是做了過強的訓練,可是近幾年的研究來看,基本上你做8~15RM的訓練就結果來看是一樣的,過強的訓練量前面或許會很明顯,但是後面邊際效益也下降的非常快,說真的 不用虐待自己也可以有良好的身材 链接到点评
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