静默行人 发布于六月 17, 2017 发布于六月 17, 2017 于 2017-6-14 于 PM6点06分, yiyangwuhuan 说道: 最近在减肥，发现肚子上肉最多，所以来咨询一下仰卧起坐和平板支撑哪种减肚子上的肉快一点呢？ 首先你这个观点是错的，瘦是全身的事，针对某一部位的锻炼最大的作用是塑造那一块部位的肌肉。真正的瘦身需要有氧和力量训练一起进行，另外还要在饮食方面注意。饮料戒了吧（当然一周喝个一两罐还是可以的），用新鲜的蔬果代替零食，适量减少碳水化合物可以多吃一些鸡鸭鱼之类的白肉作为补充。如果你都做到了并坚持了下来，那么不止是肚子你的整个人都会有很大的改变！
静默行人 发布于六月 17, 2017 发布于六月 17, 2017 6 小时前, asd441378042 说道: 难道减脂不是应该少吃多做有氧然后再来练这些吗（一年肥了20斤的胖子突然路过 哥们你试试每天20分钟的重量训练？网上能找到些不错的，重量训练对减肥还是很有帮助的
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