体育 仰卧起坐和平板支撑哪个减肚子肉快

[小王玲]

仰卧起坐这个这两天炒得沸沸扬扬的，据说相当伤害腰椎颈椎。前2天就是一位仁兄做仰卧起坐时自己掰断了脖子，而且训练效果并没有想象当中辣么好，人米国人早在20年前就放弃了这种锻炼了。

平板支撑的确是个好东西，静态的锻炼不伤人，当你坚持3分钟以上会发现额头上的汗水一颗一颗的流啊流的。