体育 仰卧起坐和平板支撑哪个减肚子肉快

[亂蓋先生]

这要真说 肚子的肉很多情况取决在你有没有脂肪在肝上
应该多少都有看过非洲很瘦很瘦的黑人吧 他们很瘦可是肚子很大
这种检查出来都是脂肪肝 当然他们的脂肪肝形成的原因多半是营养不良造成
我们来讲就是生活与饮食太过于糜烂 脂肪这种东西经过高温加工 烤的 炸的之后
会变质 很容易在身体里面囤积 偏偏这种东西非常的好吃 而且这种脂肪身体不怎么用 一不小心就囤积起来了

所以说除了这些运动之外 饮食的注意最为重要
你可能运动个半小时才100卡 你一餐就7~800卡了 这效率能比吗?

这样的话除了身体健康之外 对体态的维持也是很大的帮助