体育 仰卧起坐和平板支撑哪个减肚子肉快

[odinchien]

減肥很難針對單一部位的，

因為脂肪是平均分佈在全身，

只不過有的部位特別容易堆積而已，

肚子有肥肉只動肚子也不會只減肚子的肉，

只做單一動作要達到有作用的時間對單一部位的負擔太大，

比較有效率的是全身都動一動拉長運動時間，把各種能做的都做一做，

還有一個重點是飲食也要控制，比如一天運動耗掉2千大卡卻吃了3千大卡就別想著能瘦