体育 仰卧起坐和平板支撑哪个减肚子肉快

[belicagirl]

做有氧吧，減肥不能單練一個部位，
單練腹部是沒有瘦身效果的。
肌肉和有氧合著練，
重要的是加上飲食控制才能有效果。
要塑身就是"三分靠練，七分靠吃"