体育 仰卧起坐和平板支撑哪个减肚子肉快

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重點增加腹肌力量是平板支撐，仰臥起坐還是會用到腰背的力量效果分散，但若是要縮小腹線條好看，久坐等讓下腹部血液循環不良的習慣要改掉，還要搭配有氧與飲食。減肥減全身，不會只瘦特定部位。