体育 仰卧起坐和平板支撑哪个减肚子肉快

[mokina]

每周坚持五次慢跑且半小时至一小时之间，在与一下激烈运动配合 激烈运动次数先小于慢跑等低体力能长时间运动的活，待到体重减下去在增加激烈运动。