罪孽深红 发布于六月 17, 2017 发布于六月 17, 2017 哥们我断断续续锻炼好多年了，腹肌也不过略具雏形。做不到天天锻炼，心情不好、天气不好、身体不好、就是懒的时候都不会去锻炼。 主要跑跑步，俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、深蹲辅助。 你要叫我去健身房，说实在的各种不便的地方。不过健身房有个氛围、教练监督生效会比较快
推荐贴