zangzhiru 发布于九月 26, 2017 分享 发布于九月 26, 2017 减脂是全身性的，体脂低了腹肌自然就出来了，不可能练哪里减哪里。光做平板支撑和仰卧起坐小肚子是下不去的，或者说太难下去了。个人建议去正规健身房找个教练好好练，一般小肚子不到1个月就能下去（前提一周去4次，去的次数少时间稍微长点） 链接到点评
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