zzf910083 发布于六月 17, 2017 分享 发布于六月 17, 2017 小弟減重是靠仰臥起座啦(主要也是要減肚子)~ 畢竟不想要花錢上健身房~ 家裡能做的就只有這個了~ 不過還要配合一下飲食和跑步啦~ 畢竟做的不會比吃的快~ 所以就改成吃的非常少~半碗飯和一點點菜~ 每天先跑三公里~跑不到就健走~ 就一個月減了九公斤左右 當然除了討厭的小肚肚以外~ 其它的地方也就都有減到囉~ 链接到点评
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