体育 叕叕叕叕又一次 决定要坚持健身跑步 结果却又不如人意

[静默行人]

台风你可以做深蹲啊，锻炼下肢还能增强X能力……嗯哼 我的意思是你要搭配其他的无氧运动，一味的跑步也会腻对吧。 做几个仰卧起坐，撑着墙做几个俯卧撑，这样的搭配一下你再试试，效果会好很多。