求助 失眠要怎样才好

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于 2017/8/2 于 PM7点24分, 欲栖垂杨 说道:

如题，总是失眠。前一阵子稍微好了一点，这几天又有点复发。

大家对失眠有什么好办法吗。不想吃安眠药，喝酒只会一夜半梦半醒更加难受，喝牛奶也不行，会胃不舒服。总之很麻烦。

失眠的话，那就不要睡觉就好了啊，玩到困得不行的时候再睡觉就好，像我，天黑才起床，玩到三点就差不多了。