st851430 发布于八月 15, 2017 发布于八月 15, 2017 可以從三個方面著手: 第一，身體:藉由飲食來控制，睡前攝取蛋白質(牛奶)、鈣片和B群 第二，心理:請放鬆，不要想東想西 第三，請去看醫生:有可能是神經異常亢奮導致
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