咨询 怎么调整生活习惯呀

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不是因人而异吧，一般都说是把比较讨厌的东西跟坏习惯建立个等同关系来潜移默化比较快，不过比较恶心，不过还是贵在坚持，正统方法还是写个作息表，排下第二天工作安排，看点争取让自己相信的鸡汤（尽量吧），控制自己建立优良习惯，不过这种事怎么说呢，感觉能做到的，不至于玩手机到2点，所以反正也是水，见笑了。