咨询 怎么调整生活习惯呀

[yo1139]

去當兵阿，強制早睡早起效果棒棒噠！

[archerjie]

这个基本只能靠自己，坚持强迫自己早睡，久而久之就习惯了

[Enina]

同病一樣，十分難好

[l511424956]

手机砸了

[dffde]

自制力的问题只有自己能解决 影响工作并不好

[八坂桜丶]

随缘吧，以前我都是3点睡的，后面我就是玩一会就睡了的，慢慢调节一下就行了。

[zxzxcvzxc10]

你看看时间 就不想玩了

[巫净翡翠]

只能说明你的工作不够忙，家里事情不够多……等忙到一躺下就睡着的时候就没这种烦恼了233.

[yangzhongh]

你是得了孤独症，因为总是一个人在那看手机，所以没有什么比看手机更重要的事情，你就老想着要看手机，多跟人交流，做一些平常不喜欢做的事情~

[Enina]

最重要早睡早起，太過夜訓不好

[qper1111]

睡前读读纸质书效果奇佳

[975498000]

我也和苦恼这个问题

 

这个的话的确要自己去控制

[a71994002]

把手機放在離床遠點的地方

躺在床上一陣子就睡著了＿

[Enina]

1 小时前, a71994002 说道:

把手機放在離床遠點的地方

躺在床上一陣子就睡著了＿

手機有磁牆，對睡眠不好

[btzz]

晚上睡前做运动，做到没法长时间拿手机了就可以了

[赵日天]

多试试早点睡吧，不行的话吃褪黑素

[skylamwai333]

去做運動吧 養成個運動習慣 好容易改到

[stasisfield]

晚上做一些消耗体力的事情累了就比较容易睡着而且也没心情玩手机了

虽然我每天也是很晚睡……

[烧不死的凤凰]

只能靠自己自觉吧，或者找到工作后强制调整(￣▽￣)／

[Tommycat789]

手游神馬都是假的 小心自己的身体呀兄弟

[lazy888]

生活习惯当然是有意识的慢慢调整，你现在睡不着就是生物钟已经习惯了，慢慢来就好

[aptx504]

做一个佛系养生少年吧→_→自从我购入了泡脚盆，焖烧壶，养生壶之后，我到晚上11点30，我的身体已经自动报警根本睁不开眼睛

[chti211378]

戒3C毒就跟戒菸一樣 只能靠你的意志了

[cd55001234]

每天12点到了就上床睡觉，坚持下去养成习惯就行了

[chy0913_0]

把手机放在远处，实在无聊拿本书看看