e3351004 发布于十二月 15, 2017 发布于十二月 15, 2017 我的方法 直接調整生活作息 今天如果你會賴床睡過頭之類的無法準時起床 前一天晚上就不要睡覺 接著白天正常生活作息 到了晚上十點過後已經呼呼欲睡 準時上床睡覺隔天就能準時起床 至少這招對我有用
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