心情 睡觉了

[XDxiaoyige]

1 小时前, AF91NOrz 说道:

可以啊，我們人體的退黑激素分泌大約在12左右會到高峰，之後呈下降趨勢。

所以最好是在12點前睡，這樣睡眠品質會比較好

如果我在12点睡肯定睡不着，如果1：30睡那么睡得很舒服