XDxiaoyige 发布于十一月 20, 2017 发布于十一月 20, 2017 1 小时前, AF91NOrz 说道: 可以啊，我們人體的退黑激素分泌大約在12左右會到高峰，之後呈下降趨勢。 所以最好是在12點前睡，這樣睡眠品質會比較好 如果我在12点睡肯定睡不着，如果1：30睡那么睡得很舒服
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