求助 怎么静下心来看书。。。

[胡子大叔不洗头]

3 小时前, 疯狂幻想者 说道:

最近总感觉自己很浮躁，想静下心来看书总是花很长时间才能进状态。。。有没有什么好方法能静下心或者有什么帮助静下心音乐什么的。。。

音乐就不想了

浮躁一般是因为有心事或者干脆就是休息不好，先解决心事或休息好了就不浮躁了……

当然，我忽略了更年期和焦躁期的问题……遇到这个原因只能积极拖更和戒焦了……