心情 健身健身，各位有没有健身计划啊！

[b170397388]

除了腹部，别的部位不适合天天练。🐄

每天练不同的肌群，需要给强度。比如一天上半身，一天下半身，一天跑步，一天休息。

现在网上关于健身的内容太多了，多去看看研究一套自己的方案，慢慢修改增加强度。

不一定要去健身房，网购买点器材，比健身年卡便宜多了，回来在家里也可以练。

个人观点，在家里比去健身房更容易坚持。毕竟作为宅男，出门真是件太麻烦的事情。

 

我也刚练半年，共勉。