心情 失眠的话有什么好办法吗？

[十手乱取]

最近几天总是感觉难以入眠就算在两三点也精力充沛，有时候甚至等到天亮也入不了眠。

不知道有什么好办法（不吃药的）吗？我感觉这样我一天都不好了。

 

[十手乱取]

9 小时前, fine233 说道:

=w=运动到超级累，再放松233,睡觉时别想任何事，不管开心的，不开心的

最近我在锻炼但不知道为什么晚上还是睡不着

[十手乱取]

16 分钟前, 炙热的夏风 说道:

珍惜现在的时光吧少年，我现在牙疼睡不着

我明白之前正畸时也是疼得睡不觉 

[十手乱取]

2 小时前, xzxzxz001122 说道:

失眠的话我倒是没有什么好办法，因为我是不会失眠，可是最近我遇到了一个比失眠更尴尬的问题是劣质睡眠，睡觉时间比如什么4+1+1.3+2这样的睡眠时间，不够充分可是没法继续睡了

我有时也是，睡的时候会被热醒来更别提失眠的时候了