谈钱伤感情丶 发布于八月 18, 2018 发布于八月 18, 2018 可以做一些无器械运动 例如：开合跳、蹲起、臀桥、平板支撑、 俯卧撑、仰卧起坐等等 如果家周围有公园之类的，还可以考虑做引体向上、绕圈跑之类的 可能这些其中某些运动对于减肥来说效果不大，但总会出汗 之后控制控制饮食，可以瘦下来的
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