求助 在家运动的话做什么运动最有效率，最方便，最经济

[谈钱伤感情丶]

可以做一些无器械运动

例如：开合跳、蹲起、臀桥、平板支撑、

俯卧撑、仰卧起坐等等

如果家周围有公园之类的，还可以考虑做引体向上、绕圈跑之类的

可能这些其中某些运动对于减肥来说效果不大，但总会出汗

之后控制控制饮食，可以瘦下来的