klua4023 发布于八月 10, 2018 发布于八月 10, 2018 22 小时前, mz6027 说道: 一年胖了十多公斤的人在这里向广大大佬们求助QAQ 饭量已经一年比一年少 体重一年比一年多 怎么破 看你准备练什么地方 腹部就是仰卧起坐 膀子就是俯卧撑 腿部就深蹲 还有平板支撑什么的 动作很多 只是有没有那个恒心去练
klua4023 发布于八月 11, 2018 发布于八月 11, 2018 于 2018/8/10 于 PM7点30分, mz6027 说道: 大腿和肚子... 腿部建议你做腿部 躺下 抬起腿45度 左右来回 做的时候收腹 就一起练了
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