心情 有没有同在生酮减肥的，都是怎么度过一开始渴望碳水的状态的

[Alex_Tight]

5 小时前, advh 说道:

作为一个肥宅，为了老婆孩子，不得不正视下自己的体重了，但是相比起痛苦的运动减肥，开始觉得生酮减肥非常适合自己。

结果

发现自己图样，第一周就感觉极其的渴望碳水，尤其是在本来就是一个面食爱好者的情况下，每日低碳水的要求实在是太痛苦了。

生酮减肥真的不太推荐，特别是对于工作的人会影响工作状态，最好的还是在控制饮食的情况下运动健身来达到减肥的效果，可以把运动量先设定在自己能接受的情况下，然后按情况慢慢增加运动量。这是目前我所知道的最健康的减肥方法，怎么说呢，我觉得作为一位父亲来讲，这也是一种以身作则的好机会（TIP：如果是下班时间晚但是中间有空闲时间可以外出的，建议找下附近有没有健身房，一般健身房都配有洗澡间，备好健身用的衣服带去换，运动完了还能直接去洗下澡把衣服换回来再回办公室）

忠心提醒：身体健康也很重要。