心情 有没有同在生酮减肥的，都是怎么度过一开始渴望碳水的状态的

[箱子离开箱子去捍卫纯爱了]

这个东西只能靠熬了，不过作为资深肥宅其实不建议生酮减肥法，对脑袋不好工作效率下滑，另外一直维持假饥饿状态不仅减脂肪肌肉也一并减下去。

反弹还快（划重点）

[箱子离开箱子去捍卫纯爱了]

刚刚, advh 说道:

只要蛋白质的补充在合适的区间就不会掉肌肉吧，毕竟只是减碳水。

当你把身体引入假饥饿状态下，会自然同时消耗肌肉和脂肪的，当然脂肪的消耗会比较明显。而且这个生酮期间吃什么都补不回来的，不吃碳水的时候其他营养物质也无法吸收，会直接转化热量