心情 大伙儿每天锻炼吗

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通常一周两次活动身体，单手12.5KG的10-20次。双手25KG 站卧、正反手各10-20次。最后70-150的卷腹。

就出个汗。保持肌肉量。想瘦还是跑步比较好。每次约人去跑步，总是各种意外。