求助 有什么早睡的办法吗

[诗月]

于 2019/6/9 于 PM6点30分, soraChain 说道:

楼主毕业狗，读的计算机，前几天期末，为了赶各种deadline天天熬夜，结果这几天空下来也完全睡不着了躺在床上不自主的开始玩手机，有啥可以克制自己的办法吗？

运动，觉得累了就洗漱躺床，睡觉前一段时间尽量不要接触手机