心情 大家平时有长跑的习惯么，宅久了也要多运动运动哦

[星野月夜]

话说咱的话，放在2年前，还是个标准的肥宅呢，超级人生失败者

后来决定靠运动改变自己，从快走开始（最开始只能跑三四百米都喘），慢慢的加时间加距离，后来已经可以跑下10公里了

当然减肥也是大成功，甩掉了30公斤，完美逆袭（不存在）

剧透

连女装都能轻松驾驭了呢

而且生活的各方面都改变了超级多

大家也要多多运动哦

剧透

300达成！

 

[星野月夜]

1 分钟前, 世界atlast 说道:

主题怪又开始了（小声）

不仅不长跑，甚至都不怎么走路

新手村打怪JY多呀

我控几不住我鸡几啊

[星野月夜]

1 分钟前, 金龙大鱿鱼 说道:

每天5公里跑了一个月一斤都减不下去

减肥实在是太难了好吗

 

我减肥那会快把自己饿死了2333，一天只吃1000大卡

然后跑步也是晚上饿着肚子跑的，虽然事实证明效果确实超级好，但还是不建议

六月 24, 2019，由星野月夜修改

[星野月夜]

可以多吃白肉呀

我减肥时米饭面条基本是禁止的，但是鸡肉牛肉蔬菜我是放开吃的（不能下重料）

[星野月夜]

1 小时前, 小小坛娘 说道:

好像暴露了什么w这素穿过女装吗w

难道不是人均女装么

[星野月夜]

28 分钟前, spano133 说道:

基本就是每天五公里那样子

其实如果不是健身或者减肥期间的话，隔一天跑一次比较好，让膝盖有个休息的时间