求助 请问如何不让自己熬夜.

[XdbX]

36 分钟前, 成猪的精 说道:

每回都对自己说：今天一定不要熬夜了，可晚上躺到床上就是睡不着，然后拿起手机就..............

我就簡單的說，躺到床上睡不著就是不夠累，睡前四小時去河堤上跑個8000米，回來洗個澡吹完頭髮，電腦用一用躺床上保證直接睡死，手機砸臉都叫不醒你。