求助 请问如何不让自己熬夜.

[流风御]

看一会英语单词书，哦呵呵呵

或者来一发，然后就会进入绝对不硬 应期，就容易睡着了

最好呢，睡前洗个热水澡。

[yellow630914]

酌量紅酒有助順眠

熱牛奶或無糖熱可可也能試試

[klz]

远离网络，多出门就可以了哦！

[NYN姐贵]

买点褪黑色素试试

[venetoa]

听奥术魔刃，然后冲一发，往床上一躺，就会立马有困意

[mikuzero]

白天足够忙足够累

回家肯定倒头就睡

那就自然不会熬夜了

[kunabiga]

已经离不开褪黑素了，是有副作用的，在欧盟是处方药。我已经出现耐药性了，效果越来越小，但总比不吃好，除非严重失眠否则不建议吃。

[2233957679]

常熬夜，想不熬夜时就睡前一大口保健酒闷，睡得很香又养生。

[dnangelz]

昏睡紅茶或是每天1/10一套的琦玉變強訓練法  保管睡死

[人间丧尸]

昼夜颠倒可解

[lucciolash]

白天丰富一下内容吧。。运动下什么的。还有就是别玩儿手机？累了晚上就困了。。不困我觉得没必要强制睡觉呀

[小星星xx]

想想明天要完成任务的的事，如果完不成的会有什么处罚，这样就可以让你放下手机，安心睡觉，不过最关键的还是自控力。

[冰盈の紫雨]

养成习惯就行啦，咱天天早上六点起床，十点睡觉。尝试过熬夜，结果根本熬不下去QWQ

[zhengrenhao]

熬夜是指到深夜还不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。所以，只要每天做到24小时环绕地球，就不会熬夜了。

[liulai20075]

把手机摔了就行

[茶梨九世]

手机摔了 电脑砸了 能吸引你的东西就没了＼（￣︶￣）／

[WuGe01]

現在就去睡吧

這樣就不會熬夜拉XDDDDD

恩........

運動吧~~但是不能睡前1小時內運動反而會亢奮睡不著

[skydream0002]

拔網路  讀書

看了看不懂的東西包你想睡覺 XDD

[乐子114514]

通宵就不是熬夜了😓

[爱丽丝の白兔]

拔网线多喝热水

[極彩色]

说明白天还不够累啊哈哈

 

晚上把手机收起来，然后早点起，慢慢调整生物钟就好了。

[2696988565]

没有办法啊，忍不住熬夜

[hhhaolei]

就熬夜之后强制早起，少睡一会，晚上自然就困了，就早睡了我是这样的

[NNSAF]

白天少睡，晚上基本上很早就会有困意了。

[妊娠爱好者]

砸掉手机就可以了