体育 各位有在健身的么，如何持之以恒？

[YiSuo]

要坚持锻炼的话比较需要一个规律的生活作息...虽然想推荐一下跑步 不过那个坚持起来确实比较困难

比较担心腹部的话可以先试着从仰卧起坐开始做做看？住的地方要是有足够空间的话推荐买个瑜伽垫什么的

而且瑜伽垫也可以做俯卧撑什么什么的 顺带一提有不少初学者可以试着的仰卧起坐方法可以搜搜视屏自己学学看。更简单一点的躺在抬腿45度坚持一段时间 或者躺着蹬自行车也是比较方便的锻炼方式

[YiSuo]

30 分钟前, 简·皮耶尔·波鲁那雷夫 说道:

我有健身卡，健身房就在楼下，下楼出了社区过了红绿灯对面就是。

 

!原来有健身卡 那就是缺乏动力是么。那试试买点...海报什么之类的贴在床头或者墙上之类的？(真人海报的效果会好点 大概

除了海报一切能让你想起来健身的东西都买点试试 比如哑铃(只需要你看到它然后你能想起来健身就行 可以不用去举