Elynx13 发布于八月 11, 2019 发布于八月 11, 2019 我是一直有在游泳啦……效果蛮明显的，坚持一天1.5公里的话一个月瘦个七八斤没问题 机器的话一般说划船器也是锻炼全身的，不过那个负荷真的不小就是了 既然办了卡的话我认为向教练寻求日常饮食方面的指导是很重要的
Elynx13 发布于八月 12, 2019 发布于八月 12, 2019 7 小时前, 简·皮耶尔·波鲁那雷夫 说道: 我不是很擅长游泳，只会一点点，换气也很差。 唔……个人认为游泳这种事情还是基本能游比较好哦？不过也只是个人看法就是了
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