心情 如何摆脱熬夜

[V66356666]

如题，已经好久没有在12点前睡过了，各位有什么方法吗？

[y27359]

有些手机可以设置学生模式，定时禁止一些应用，或者有专门的软件。

[峡谷猎马人]

熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，咳咳。。其实在这问也没什么用，还是得靠自己的意志，每天晚上11点就睡，坚持几周到了11点你就困了，失眠的话建议去找医生

[zxnv587]

在12点前看点容易催眠的视频呗，挺简单的。

[zzg1945]

让第二天早上有不得不干的事

[天舞星尘]

一开始得靠意志，然后就习惯成自然了

[kurona]

这还需要摆脱吗...直接倒一天时差先然后第二天晚上早点睡，吃一颗褪黑素，让自己放松睡着，第三天就不会出现晚上睡不着的情况了

[潜水艇一艘]

不建议熬夜

建议通宵

[八云千幻]

看个人，重点是不要勉强自己觉得困就去睡。除非有不得不做的事情

[mtxy2019]

通宵

[ckwssc]

不熬夜是不可能的，这辈子都不可能的，大概就疯狂熬夜这个鸭子

[FFFKLD]

学习一整天，越累就越不容易熬夜，2333

[ReapDTF]

晚上会去健身，回来基本上累得不会再想玩什么了

所以熬夜这种东西需要用计划好的时间安排来克制住吧：）

[3031812359]

告诉你个神奇的办法...你去美国就是了...时差都不用倒了

让自己觉得被子外面非常冷就不会睡晚了

[0100]

说白了还是不够累，天天996回家真的是倒头就睡(*¯ㅿ¯*;)

[nn60]

睡前半小时不要碰电子产品

[cao1234560k]

生物钟很重要 老哥 大概你身体已经习惯于12点之后睡觉  你可以慢慢向前推迟11点 就睡 或者做一些有助于睡眠的事情 例如泡脚 是真的有效 

[secass]

12点之前放下手机

看数学或者英语课的书

自然就会睡着

[星之痕9510]

不要躺在床上玩手机，如果不困的话可以考虑试下褪黑素

[whn1322401169]

没必要，你已经养成习惯了，只要睡足7-9个小时就行了

[gcz]

通宵就行了

[V66356666]

47 分钟前, 3031812359 说道:

告诉你个神奇的办法...你去美国就是了...时差都不用倒了

让自己觉得被子外面非常冷就不会睡晚了

你这成本也太大了吧

[CrazyLIN]

安眠药

[Demon疯疯]

你可以多看看容易去睡之类的视频

[周阿靜]

有没有不吃药就可以睡得着的方法