心情 有没有什么大补的方法

[SuperStone1995]

想快速长肉不要吃蛋白粉，吃增肌粉，配合正常三餐，同时还要锻炼，不锻炼吃再多也长不成肌肉。

[SuperStone1995]

刚刚, 小壮B 说道:

练肌肉不是胖的时候练的好嘛。。。？

不一定的，胖子练肌肉还得塑形，而瘦子一开始就有肌肉线条，但是胖子吸收好比瘦子长肉快，所以各有各的好。

[SuperStone1995]

1 分钟前, kurona 说道:

卡都办好了，马上就准备去了就是人有点恍惚可能要歇一歇

身体状况不好的时候不要勉强做无氧，锻炼效果也不会好，要不先尝试快走或跑步？