咸鱼汤圆 发布于十月 12, 2019 发布于十月 12, 2019 注意睡觉前别让自己太兴奋(像刚玩完一款游戏或看完一场刺激的电影什么的)要让自己冷静下俩，喝一杯热牛奶，洗个温水澡，尽量放空自己。脑袋里别想事情，逐渐的放松，放松，然后随着身体一沉，就到第二天早上了
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