心情 慢跑的一些感觉和疑惑

[王星睿天山铝业]

虽不是同好，但是我练过田径还是分享一下经验，慢跑是有氧运动，练习时间根据自己的体质和有氧和无氧的耐力来针对练习，我是无氧耐力好去练短跑了，但我还是练了慢跑，但是是以变速跑的练习方式进行综合练习的，总而言之就是坚持，毕竟有氧运动的体能留存率很低，几天不练就会变差。希望我这些话能帮到你。