心情 不知道有没有肥宅，推荐个减肥方法

[pellykk]

骑动感单车或者游泳吧 其他的运动太伤膝盖了

另外饮食上肉类只吃鸡胸肉和瘦牛肉 鸡蛋和牛奶每天都多吃点 网上也有卖那种代餐面包的 找那种高蛋白低碳水低脂肪的 每天都要高蛋白低糖加上尽量没有脂肪的饮食（一周可以吃一次欺骗餐，就是大吃一顿，这样才有体力保持锻炼）

而且减肥这个事是持久的习惯养成的，不要急于求成，每一天都健康生活，到时候自然就减下来了