洜沨渁 发布于二月 14, 2020 分享 发布于二月 14, 2020 晚上倒是十点多就上床听书了，不过也是经常听到1、2点才睡着吧(偶尔也会直接睡着) 至于快速入睡的话，感觉还是看自己的心理状态，放平心态，越是想睡着就越难睡着(我自己是这个样子的) 平时就少一点上床，就把床当成是睡觉的地方而不是躺下玩手机的地方 多给点心理暗示(晚上难睡着的话就不要午睡了!) 链接到点评
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