心情 你们都是几点睡的？

[洜沨渁]

晚上倒是十点多就上床听书了，不过也是经常听到1、2点才睡着吧(偶尔也会直接睡着)  至于快速入睡的话，感觉还是看自己的心理状态，放平心态，越是想睡着就越难睡着(我自己是这个样子的) 平时就少一点上床，就把床当成是睡觉的地方而不是躺下玩手机的地方 多给点心理暗示(晚上难睡着的话就不要午睡了!)

[洜沨渁]

1 小时前, 放浪形骸之外 说道:

我现在还是睡不着  顺其自然吧...

恩恩 不要急 放平点心态 相信自己能睡着的