心情 各位有经历过连续多天的失眠嘛

[Flancer]

经历过。你需要吃一点辅助的东西。

比如swiss地一个relex & sleep，这个东西虽然并不能直接帮你入睡，但是你一旦入睡后可以显著提高睡眠质量。

另一个方式是锻炼，这个看自己了。

最后如果有条件建议去个安静的地方，去欧美澳洲这些地方安静的乡下，旅游签证住上2个月，很有效果