心情 熬夜国家一级运动员

[沫白的神座]

我也经常这样，几个建议，我都用过（生活极不规律）

要么摄入大量咖啡因，自从中考那次喝咖啡之后我直接迷上这玩意，现在每天早上都要一杯咖啡或者来一杯茶，蛮上瘾的，可能是心理作用，反正喝了之后整个人都会清醒（有时候奶茶也可以，按理来说茶叶里有一定的咖啡因）

要么直接熬过去，想办法不要睡，撑到第二天晚上带着倦意直接入睡，最好多睡一会，可能的话提前一段时间睡，直接睡到自然醒，然后接下来赶紧把生物钟调正常（这个办法我经常用），千万不要做什么一下子能让你清醒的东西，一定要高强度但是不会很累的，比如开个lol小号（或者任何游戏的病友局）去玩，不碰到代练哥小号哥都会让你比较清醒（反正我是这样的）且强度不高不会很累

再要么就是提前让自己在某一个时间变得很累，举个例子直接开始健身，如果没健身或者强度很低的话你就睡前提前两个小时开始做一些keep，让自己很累，然后去洗澡入睡，很快就会睡着（但是强度不要太高，第二天的“宿酸”会很痛苦，适当就好），或者就是直接提前两个小时躺到床上刷手机，刷一定时间，按照你的习惯（不会真有人睡前不刷手机吧，不会吧不会吧）大概刷一段时间就会习惯性犯困，趁这个时候赶紧入睡，不要想着再刷一会，直接入睡（也就是相对的提前入睡），第二天起床也会很舒服。

我反正这三个方法都用过，都挺有效，我是比较建议第三种（虽然我这种懒狗一般都不怎么用第三种）

以上