心情 熬夜国家一级运动员

[seawalker6]

不知道为什么 就是想睡睡不着 非得看见第二天的太阳了 才能有困意 有时候十二点睡着了 两三点就要醒 然后再也睡不着了 只能第二天白天再补觉 形成恶性循环

有没有什么好方法能快速入睡 身体这样一天比一天差  冲不动了快

[seawalker6]

6 小时前, MilkCoffee 说道:

听个纯音乐吧，这样对睡眠有帮助。

我一般都听相声什么的 下次试试纯音乐

[seawalker6]

4 小时前, acg无心 说道:

实在不行去网上买褪黑素，能助眠，吃几次把生物钟稳定下来就停了，毕竟是药，多吃无益。

感觉褪黑素没啥用

[seawalker6]

6 小时前, 八嘎 说道:

见到第二天太阳才能睡。。

建议见到第二天太阳也不睡，直接抗到第二天晚上再睡w

那估计人都没了

[seawalker6]

12 小时前, Xnxas 说道:

运动吧少年，其实我之前也有类似你这样的困扰，不过自从减肥开始运动的时候，睡眠质量直线上升有木有，第二天也不再无精打采了，值得一试哈哈

从明天开始健身！！

 

[seawalker6]

4 小时前, 宇宙 说道:

只能说你还不够累，如果很累的话很容易睡着的

确实 每天都没什么事

[seawalker6]

9 小时前, 沫白的神座 说道:

我也经常这样，几个建议，我都用过（生活极不规律）

要么摄入大量咖啡因，自从中考那次喝咖啡之后我直接迷上这玩意，现在每天早上都要一杯咖啡或者来一杯茶，蛮上瘾的，可能是心理作用，反正喝了之后整个人都会清醒（有时候奶茶也可以，按理来说茶叶里有一定的咖啡因）

要么直接熬过去，想办法不要睡，撑到第二天晚上带着倦意直接入睡，最好多睡一会，可能的话提前一段时间睡，直接睡到自然醒，然后接下来赶紧把生物钟调正常（这个办法我经常用），千万不要做什么一下子能让你清醒的东西，一定要高强度但是不会很累的，比如开个lol小号（或者任何游戏的病友局）去玩，不碰到代练哥小号哥都会让你比较清醒（反正我是这样的）且强度不高不会很累

再要么就是提前让自己在某一个时间变得很累，举个例子直接开始健身，如果没健身或者强度很低的话你就睡前提前两个小时开始做一些keep，让自己很累，然后去洗澡入睡，很快就会睡着（但是强度不要太高，第二天的“宿酸”会很痛苦，适当就好），或者就是直接提前两个小时躺到床上刷手机，刷一定时间，按照你的习惯（不会真有人睡前不刷手机吧，不会吧不会吧）大概刷一段时间就会习惯性犯困，趁这个时候赶紧入睡，不要想着再刷一会，直接入睡（也就是相对的提前入睡），第二天起床也会很舒服。

我反正这三个方法都用过，都挺有效，我是比较建议第三种（虽然我这种懒狗一般都不怎么用第三种）

以上

蟹蟹蟹 大佬！！ 明天开始健身试试！！让自己累一点 说不定就能睡着了

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5 小时前, 宇宙 说道:

很羡慕你这种生活呀。。

哈哈哈 可能还是学生 还没工作再加上疫情 就没什么事

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2 小时前, 56288038 说道:

和我情况差不多

就是家里憋太久了，尝试晚上睡几小时白天睡个午觉吧，一段时间应该就可以调整回来了

大家方法好多 我一个一个尝试一下

[seawalker6]

23 小时前, ksdjgkhdkfjl 说道:

方法很多啊，比如昏睡药法，砖头入睡法等各种物理入睡技巧

那算了吧 估计人直接没了

[seawalker6]

22 小时前, Dawnkmsm 说道:

冲一发就睡了2333

身体受不了 一天冲一次

[seawalker6]

18 小时前, Semideus 说道:

这边建议背单词或者看微积分，如果搞不定的话最好用咖啡和红牛撑到第二天晚上开睡，实测有效

 

人在国外 背单词可能越背越清醒

[seawalker6]

16 小时前, 切嗣orz 说道:

可以听点asmr然后什么都不想   慢慢的就睡了

试过来着 但是带着耳机 总感觉不舒服

[seawalker6]

刚刚, 八嘎 说道:

一天冲一次就受不了了吗？

扛不住扛不住 我感觉两三天冲一次 差不多

[seawalker6]

1 分钟前, 八嘎 说道:

我这一天三次打底的身体还是很棒ww

？？？？？？？？？？？？？？ 那我虚心求教 怎么能做到一天三次

[seawalker6]

7 分钟前, 八嘎 说道:

我也不是很清楚为什么能一天三次。。

可能因为我基本每天都要运动，所以精力比一般人更加充沛吧ww

多人运动？？？活塞运动？？

卧槽 我回帖 还减我两节操 哭了 攒这么点节操不容易