felix19990505 发布于七月 22, 2020 分享 发布于七月 22, 2020 戒糖，飯少吃，肉跟菜的量增加，定時運動，只喝水或茶，早睡早起，肉可以用豆製品取代一部分，油炸與速食全部戒掉，簡單說就是除了三次其他東西都不能吃，除了水跟茶，其他都不能喝，三餐盡量少飯多菜多肉，肉可以用豆製品取代，每天運動. felix19990505 获得了红包 5.83节操 链接到点评
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