心情 各位老哥平时间怎么锻炼身体?

[嘤语八级嘤嘤]

8 小时前, 天谴真给力 说道:

作为一个资深死宅，光吃不吸收那种，瘦得一批。高三那次测试1000米，跑完之后直接眼前发黑，差点当场去世。

然后今年有一次，业绩不达标被上头罚做了40个俯卧撑 +80个下蹲，做完之后背后冷汗直流 全身发冷，感觉黑白无常的锁链都拴在了我的身上(低血糖)

各位老哥分享一下自己平时的锻炼方法呗

这边建议部位训练呢

想要身材好的话（指肌肉呈块装），只做那么几个动作的话肌肉会适应，效果不佳

我的建议:

第一周:二四六做胸部和手臂

             三七做背部和腰腹

             一五休息

第二周:二四六做腰腹和背部

             三七做胸部和手臂

             一五休息

以此为周期坚持下去，相信你会成为操场上亮眼的靓仔的！！！