心情 马上要开学了，有熬夜习惯的朋友们是怎么调节自己生物钟的呢

[Leroywaichi]

找一个晚上去跑步，跑个7KM，平均心率保持在140左右，坚持40分钟不中断

晚上睡觉催眠效果你会发现比安眠药还强。